是時候把擴散器拿出來了。
全球各地的人們了解到精油的好處，已經有多個世紀。有證據顯示，它們早在古埃及時代已被用於木乃伊製作和儀式慶典；而這些備受推崇的精油，在歷史上甚至曾被用作貨幣。
如今，精油仍然用途廣泛。 它們具有令人愉悅的香氣，所以很適合用於香水和香氛；而其對健康的潛在益處也很受重視。除卻內用和外用法，使用擴散器也是體驗精油的普遍方法。
注意：有些油不可口服或直接用在皮膚上，因此必須閱讀標籤。
以下是2019年的9種主要精油。
薰衣草的甜美香氣，使它成為其中一種有名和受到認可的精油。薰衣草具有美麗的紫色，所以也常被種植於民居的花園中；它的葉子也經常被收集和乾燥，用途甚廣。現在，它已成為食品和化妝品中的常見添加劑。
薰衣草和薄荷同科，這種植物和它的精油已被世界各地的文化使用了數千年。 科學家已經從薰衣草中提取了超過100種植物化學物質。
據記錄，最早使用薰衣草的是希臘人和羅馬人；薰衣草傳統上被用於幫助減輕焦慮和防腐。
薰衣草可用於以下方面：
薰衣草精油可以和丁香以及迷迭香混合得很好。注意：外用可能會使一些人產生敏感反應。
荷荷巴（simmondsia chinensis）油是一種蠟狀物質，來自同名植物的種子；荷荷巴是抗旱的多年生植物。荷荷巴原產於美國西南部和墨西哥北部，其精油在多個世紀以來都受到重視。 這種精油在傳統上被外用以處理傷口和瘡，也可放在擴散器中使用，或者與其他精油混合，製成讓人感到放鬆的特別香氣。 它也經常被塗抹於皮膚。
荷荷巴油據稱有以下特性：
茶樹油是從千層樹的葉子中提取的。它主要生長在澳大利亞，數百年來一直被土著居民用作草藥。 茶樹的香氣被一些人形容為清新的藥香，而另一些人則覺得它像樟腦。 茶樹之名來自英國水手詹姆斯·庫克船長，與茶這種飲料無關。
茶樹有很多好處：
注意：茶樹油不可口服，因為可能會有嚴重的副作用，例如神智不清和失去肌肉控制。外用也可能會使一些人產生敏感。
薄荷是人們很熟悉的芳草和精油。 它是水薄荷和留蘭香的雜交植物，氣味強烈而清爽，薄荷醇是其主要成分之一。近年來，薄荷被用作口香糖的調味劑，而它對健康的諸多好處也受到推崇。
薄荷對下列可能有幫助：
雖然名稱相似，但檸檬草精油和檸檬精油是來自兩種不同的植物。 檸檬草油是香茅屬的多年生植物，它的油可以口服、外用、或放在汽化器中使用。 它也常被用來調味。 其活性成分是檸檬烯。
檸檬草可能有下列方面的好處：
桉樹是一類桉屬植物的總稱，種類超過700種，其中大多數是常綠的。 這種被油腺覆蓋的植物原產於澳大利亞，原住民在近一千年的時間裡一直使用桉樹作為草藥。這種草藥常被用於口香糖、牙膏和喉糖。
從桉樹葉提取的油具有防腐和消毒特性。 如果大量食用它的葉子或油，有可能會中毒。 但是，樹熊和負鼠能夠安全地食用這些葉子，並以它們為主要食物來源。 注意： 精油不可口服。
桉樹油的好處可能包括：
The 橙是最常見的柑橘類水果之一，其精油也很受歡迎。 橙是橘子和柚子的雜交植物，其起源可追溯到中國古代，最早被提及是在公元前314年的文獻中。
據信西班牙人將橙子帶到了北美，很可能將第一棵樹種了在伊斯帕尼奧拉島(現代的海地和多米尼加共和國)。 橙子中的維生素C可以幫助預防可怕的壞血病，人們了解到這一點後，橙子在水手中便變得很吃香。
作為精油，其甜美、舒緩和熟悉的芳香，可營造出令人愉悅的環境。 它可以外用、擴散或口服。精油是提取自橙皮。
橙油以其許多優點而為人所知：
可與肉桂很好地混合。
檸檬是一種熟悉的香氣，同時具有酸味和甜味。 這種樹原產於南亞，具體來說是印度東北部。檸檬大約在公元200年進入歐洲，其使用可以追溯到公元700年左右的埃及。
檸檬的果實含有豐富的維生素C。從檸檬皮中提取的油具有多種用途，因可能具有防氧化特性而被廣泛應用於美容產品。此外，2014年的一項研究得出此結論：“檸檬氣味可有效減少噁心和妊娠嘔吐。”
它還具有許多其他好處：
檸檬油與桉樹油可以混合得很好。
迷迭香是常見的多年生草本植物，花有多種顏色，包括白色、紫色和藍色，有時為粉紅色。原產於地中海地區，通常在北半球的春季和夏季開花。 植物名字源自拉丁語，意思是“海洋的露水”。
迷迭香最早的記錄是由埃及人在公元前5000年寫下。此外，埃及人會在葬禮中使用這種草本植物。 迷迭香似乎是在公元200年左右傳入中國，在1300年代傳入歐洲。
迷迭香含有的多酚具有防氧化、防炎、降低膽固醇和穩定葡萄糖的特性。
研究顯示，迷迭香對健康可能有許多益處；根據《紐約時報》的一篇文章，在世界上最健康和最長壽的其中一群人（居住在意大利阿恰羅里）的飲食中，迷迭香是主要的食材。迷迭香可用於以下用途：
注意：有些人可能會對這種精油敏感，有些人的皮膚會產生反應。
參考文獻：
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