自然健康頭髮

脫髮有很強的遺傳因素。研究顯示，雄激素性脫髮（AGA）部分或嚴重受遺傳因素影響，並與性別有關。即是說，雄性可以將禿頭直接遺傳給其雄性後代。雖然絕大多數脫髮原因是遺傳，但也有環境方面的因素。

脫髮的環境原因

環境因素造成的禿頭，最常見是斑禿。患者頭皮會出現斑狀脫髮，身體其他有毛髮的部位也可能發生同樣情況。這個問題一般是由於飲食中缺乏維生素和礦物質造成的。治理斑禿的最簡單方法是用含豐富生物素的健康食物補充飲食，包括熱門食物如糙米、椰奶、椰子油以及黑胡椒和醋等調味品。要攝取蘋果醋補充，可以加2至3湯匙到一杯水里。

如何補充飲食以防止脫髮

對抗脫髮的最佳方法是均衡飲食。添加海帶、紫菜、裙帶菜、昆布或其他藻類等非傳統食品到飲食中，也可以幫助大幅度改善頭髮的狀態。如果不習慣日本食品，堅果和豆類也可以增加髮量。除了預防或逆轉脫髮，這些食物還可以促進甲狀腺的健康。