肝臟健康對整體健康至關重要——因此，肝臟支持補品的受歡迎程度激增也就不足爲奇了。市面上有無數種膳食補劑，而且這些產品也都有各種各樣的宣傳，因此要知道哪些產品值得信賴可能很困難。
健康的生活方式，包括均衡的飲食、充足的水分、規律的運動和負責任的藥品使用，對於 保持肝臟健康至關重要，而有針對性的高質量補充劑可以爲這個重要器官提供額外的幫助。請繼續閱讀，了解目前關於各種肝臟支持補品功效的研究，以及如何根據您的個人需求選擇合適的補肝補品。
肝臟是人體特重要的器官之一，執行各種功能以維持健康。這些問題包括：
許多補充劑被認爲可以幫助肝臟功能並減輕肝臟相關問題。下面，我們將討論一些特受歡迎的 肝臟支持膳食補劑 及其潛在益處。
水飛薊因其保肝特性而受到廣泛研究。其活性成分水飛薊素是一種高效抗氧劑，可能有助於：1
水飛薊 對因酒精或毒素引起的肝損傷患者尤其有益。其清體和新生特性使其成爲肝臟健康管理中的必備品。
您可以找到水飛薊 補充劑 ，有提取物和膠囊的形式。雖然水飛薊通常被認爲是安心的，但它會與某些藥品發生相互作用。在將其納入您的健康養生計劃之前，請諮詢您的醫生。
紅棗因其富含抗氧劑而聞名，有助於對抗氧應激並具有保肝作用。2 其潛在益處包括：
棗的生物活性化合物還有助於優化消化和整體能量水平，使其成爲肝臟和代謝健康的綜合補充劑。紅棗有膠囊劑型，可以提供高濃度的這種有益抗氧劑。嗜睡、消化不適和藥品相互作用是一些已知的副作用，因此在將紅棗加入日常生活中之前，務必先諮詢您的醫學健康提供者。
甜菜根 富含抗氧劑和生物活性物質，可通過以下方式促進肝臟健康：
甜菜根還能提高一氧化氮水平，加強血液流動，確保肝臟獲得足夠的氧氣和營養，以達到上佳功能。 甜菜根補充劑 有多種不同的形式，您可以選擇特適合您生活方式的方法。甜菜根只有持續服用才能發揮特大功效。
洋薊補充劑 因其保肝功效而備受推崇。研究顯示，補充洋薊可能：3
洋薊提取物富含洋薊素和木犀草素，這兩種化合物具有緩解炎癥和減少膽固醇的作用。新鮮洋薊富含營養物質，包括抗氧劑，但服用補充劑可以獲得更濃縮的肝臟支持營養素——而且無需像傳統上烹飪洋薊那樣搭配黃油醬汁！
蒲公英在傳統醫級中已被用於幫助肝臟健康數百年。近期研究強調了其以下能力：4
蒲公英根富含多糖，有助於減輕肝臟壓力，並幫助其自然過濾過程。 蒲公英 可以作爲各種形式的補充劑，包括膠囊、提取物或茶。蒲公英茶是食用這種植物比較流行的方式之一。雖然有些人將蒲公英茶作爲無因的咖啡替代品，但蒲公英茶與傳統膠囊一樣具有肝臟支持功效。
被稱爲“碎石草”的千層塔含有抗氧劑和緩解炎癥化合物，可能有助於：
千層塔（Chanca piedra）還以其預防肝腎內晶石形成的能力而聞名，使其成爲一種具有雙重功效的清體補充劑。5 其抗氧成分有助於保肝臟支持組織免受細胞損傷，並可能有助於修復乙型肝炎等炎症性疾病。6
服用 千層塔補充劑前請諮詢您的醫學團隊。據報道，副作用包括惡心、腹痛和排尿疼痛。千層塔可能與某些控制血壓藥和控制血糖藥發生相互作用。
肝臟支持補品並不適合所有人。雖然沒有潛在肝臟問題的人也可以從肝臟支持膳食補劑中受益，但對於以下情況的人來說，這些膳食補劑可能尤其有幫助：
請記住，在開始服用任何新的補充劑之前，務必先諮詢您的醫學健康提供者。
雖然通常認爲肝臟支持補充劑是安心的，但它們也可能引起輕微到嚴重的副作用，例如：
在極少數情況下，未經指導使用肝臟支持補充劑可能會造成嚴重的健康後果，包括器官系統損傷。在開始服用新的營養補充劑之前，務必諮詢您的醫學團隊，以確保其對您安心，並且不會與您目前正在服用的任何藥品發生相互作用。
你的肝臟對生命和健康至關重要。保持肝臟健康的生活方式至關重要，包括均衡飲食（限制脂肪肉類和添加糖的攝入）、定期鍛鍊、適當補水、限制飲酒以及合理用藥。除了健康的生活方式選擇外， 肝臟支持膳食補劑 也可以成爲您健康之旅的寶貴補充，使那些想要額外幫助肝臟的人受益。
當您考慮在日常健康中添加肝臟支持補充劑時，請務必了解補充劑的益處和風險，並遵循劑量說明以獲得上佳效果。雖然大多數肝臟支持膳食補劑通常使用安心，但有些可能會引起副作用，並與某些藥品發生相互作用。服用任何新的膳食補劑之前，務必先諮詢您的醫學健康提供者，以確保其對您安心。
參考資料：
免責聲明： 美國食品與藥品管理局並未對上述內容進行評估。本產品不具預防疾病或治療功能，不能取代藥物，不被用於診斷、治療、治癒、支持或緩解任何疾病。
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